舌の体操について

こんにちは、歯科衛生士の藤田です。

今回は舌の体操についてご紹介させていただきます。

　皆さん、ご自分の舌の位置を気にされたことはありますか？

舌が下の歯にあたってはいませんか？

本来の舌の位置は上顎にあるのが正常です！！

　舌が下にあると、噛みしめが強くなりに歯に負担をかけてしまいます。

そのため、歯がしみたり、顎が痛くなるなどの不快症状がでてしまいます。

そのため舌の位置を正しい位置に治す体操が「あいうべ体操」です！！

やり方は簡単！

「あ・い・う・べ」を大げさにするだけです。

1日最低30セット行っていただくだけで早い方で3週間、遅い方でも3ヶ月で舌の位置がかわってきます。

最初は10セット程すると疲れてきますが、頑張ってどんどん慣らしていきましょう！

この体操は、お口のトラブル以外も、お顔のリフトアップや便秘、アレルギー性疾患などにも効果的です。

お子様からお年寄りの方まで行える体操です。

ご家族皆さまで、ぜひ行ってみてください！