こんにちは！歯科衛生士の佐々木です。
寒さが増して、風邪やインフルエンザが流行していますね。
仕事や日常生活に支障が出ないように、皆さんはどんな予防対策をされていますか？
マスクに手洗いうがい！
これはよく言われていますね。
ただ、口呼吸によってダイレクトに喉の粘膜に付着した病原菌は、実はうがいでは
取れません💦
逆に、ちゃんとお鼻で呼吸をしていれば、十分に湿った鼻粘膜がフィルターの役割をして病原菌の侵入をある程度防いでくれます。
※正常な呼吸は「鼻で吸って鼻で吐く」で、そのどちらかをお口ですることを
「口呼吸」といいます。
温度20°で湿度60％の環境下では95％のウイルスが死滅するのに対して、
湿度30％なら50％のウイルスは生き残ってしまうと言われていますので、
高湿度を保つ鼻呼吸がいかに重要か、解りますね(*'▽')
ですから、「マスク・手洗い・鼻呼吸！」ができていれば、免疫力もキープ
できるのではないでしょうか(*^^)v
お鼻が詰まってしんどい‥
寝ている間にお口が開いてしまう‥
など、お困りの方は是非スタッフまでご相談ください！
お口を閉じるためのトレーニンググッズや、夜間にお口へ貼るテープ、鼻詰まりの
ツボなどなど、いろんな対策法をご紹介いたします!!
先日ご紹介させて頂いた「あいうべ体操」もとても効果的です☆
そして最後に、マスクを着ける時の正しい裏表方向ですが、
菌やホコリをキャッチしてしまわないように、蛇腹（プリーツ）が下を向く面が
外側です。
ゴムの接着面も、肌に当たらないように外側になっています。
間違って着けている方を見ることがとても多いです。
もちろん、ワイヤーが入っている方が上ですヨ。
ちょっとしたことですが、これだけでも予防効果がアップします！
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