こんにちは、歯科衛生士の三浦です(^o^)丿
今年も残りわずかとなりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は、年賀状の準備がまだなので少し焦っています・・・。
さて、今の時期は風邪やインフルエンザが流行りますよね！！
実は、「手洗い・うがい」以外にも予防方法がある事をご存知ですか？
あ・い・う・べ 体操
福岡県で開業されている、今井一彰先生が考案された体操です。
口呼吸の場合、口から直接菌やウイルスを吸い込むことになりますが、あいうべ体操をすると舌の位置が改善され、同時にお口の周りの筋肉も鍛えられて、自然と鼻呼吸となります。そのため、菌やウイルスを鼻や扁桃などでブロックできることで、風邪やインフルエンザ予防に繋がるのです。
実際、小学校や保育園であいうべ体操を取り入れたところ、インフルエンザにかかる子供が大幅に減少したとのことです！！
もちろん、大人にも効果的です！！
年末年始の忙しい時期に体調を崩さないよう、あいうべ体操をして元気に新年を迎えましょう(^o^)丿